千金买骨，骨质健康确实值得一份投资。骨量流失，除了平时注意合理饮食，也可以尝试中药膳的方法来补充营养，达到保护骨骼健康的目的。
中药膳是将中药材和食材共同烹煮出具有功效的食物，常用于健康养生领域，对于一些健康问题的预防和治疗是非常有帮助的。
下面介绍两个适合女性的中药膳方：
1.花旗参银耳汤
将花旗参洗净切片，银耳泡发切小片。锅中加入清水，将花旗参放入煮20分钟，再加入银耳一起煮10分钟即可。此汤能够补益气血，滋养五脏和六腑，具有清热降火、养润肺燥的功效。
2.山药粥
将山药切细，加入大米中一起煮粥即可。山药有益气补肾、养阴润燥的作用，对于女性负担过重的身体及产后调理非常适宜。
千金买骨，骨质健康需注重长期的保护和营养补充，中药膳是一种健康有效的选择。相信只要我们平素注意饮食，多加运动，搭配中药膳的话，一定可以延缓骨量流失，让我们拥有一个健康强壮的身体。
