如果你是一个跑步新手，那么可能还不知道累组词的跑步法，它是一种跑步方式，不仅有助于提高耐力，还能挑战跑步的极限。
累组词跑步法，是把跑步计划分成几个部分，每个部分有5分钟，10分钟还有15分钟。累组词跑步法的基本思想是：第一个5分钟要跑快，激活身体；第一个10分钟要跑稳，适应身体；每个15分钟就让跑步变得有趣一些，加入一些娱乐元素。
其中累组词法的妙处在于，让你的跑步计划不会太过乏味，每个跑步阶段都有不同的挑战和努力方向。通过不断让自己接受更高强度的挑战，你的耐力和速度都会有所提高，而且跑步不会变得太过烦闷.
如果你是跑步新手或者体能不够好，建议你慢慢来，一开始时跑5分钟，走5分钟，到后面时你慢慢地增加跑的时间，减少走的时间。新手开始时，不要从10分钟或者15分钟开始。
