心理健康一直备受关注，那么什么是心理健康呢？简单的说，心理健康是指人类在心理和行为方面的健康状态。首先，要学会正确的表达烦恼。当自己感到焦虑或烦躁时，可以和身边的人倾诉，或者写下自己的情绪、感受，来缓解自己的烦恼。其次，要锻炼一种无条件的认可感。人们应该学会既不要过于关注外界对自己的看法和评价，也不要太过于自我反省，应该自己找准平衡点。最后，长时间处于压力、疲劳的状态下，易导致心理疾病的发生。而科学证实，适度的睡眠、饮食以及身体锻炼等可以改善精神状况，增强抗压力的能力。
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