现代人越来越重视口腔健康，正确的刷牙方法和使用正规的牙膏成为了维护口腔健康的重要保障。其中，选择含氟牙膏，尤其是硬水区的人们更应该。硬水的水质中总硬度高，使得口腔中的钙离子对于含氟元素的亲和力降低，从而影响到含氟牙膏的效果。
含氟牙膏的主要成分是氟化物，它可以抑制口腔中细菌产生酸性物质从而使口腔得到更好的清洁和保护，让你在笑口常开的同时也拥有健康的口腔。
同时，使用含氟牙膏也需要注意一些事项。首先，不能吞咽牙膏，以免过量摄入氟化物对身体造成伤害；其次，刷牙前需要先吐出口中的唾液，这样能让牙膏成分更好地发挥作用。最后，要注意刷牙的时间和频率。一般来说，每天刷牙两次，每次2-3分钟。特别是吃完饭之后应该及时刷牙，防止牙齿变色、蛀牙等问题。
