青春期是从11岁至18岁这段人生中的一座大山，每个人都应该提前熟悉，做好充足的心理准备，以平常心对待。青春期女孩由于生理和心理上的变化而特别容易受到影响，关注好自身的睡眠和营养对于度过青春期至关重要。
在饮食上，不要忽略早餐对身体健康影响的重要性。青春期女孩正处于身体发育的阶段，所以营养均衡是非常重要的。每天饮食中应该有蛋白质、脂肪、糖和维生素等各种成分。青春期女孩应该尽量避免过于嗜甜和油腻的食物。
另外，特别需要强调的是，青春期女孩应该尽量要有规律的生活作息。至少要保证每晚的八小时睡眠质量。一定要注意，晚上11点以后的时间、看电视或使用手机等电子设备应该适量，以免影响养成良好的睡眠习惯，导致青春期女孩产生各种生理和心理上的问题。
