朵朵舞，这个看似轻盈柔美的芭蕾舞分支在近年来的中国广受欢迎，特别是在成年健身人群中，成为了新的健康风潮。因为它虽然需要维持优美的姿态，但是对于年龄和肌肉基础的要求较低，同时也可以锻炼协调性和平衡感，让大家愉悦地开始了健身之旅。
随着人们压力越来越大，各种疾病开始困扰我们的身体，传统健身运动对于需要长时间运动的流动性工作人群或者是容易有心血管疾病的人来说，有时候会风险过大。而朵朵舞不但可以轻松地在室内完成，而且在没有器械的情况下，快速通过肢体语言去影响身体每一处微小的肌肉，对身体带来的益处远不止锻炼体型这一点。
二十一世纪中，以芭蕾舞为基础的均衡训练在全球范围内快速流行。它充分发挥了动作的技巧和造型之美，让身体随音乐的节奏旋转，显得优美而柔和，更重要的是如果是在困惑之际，能够稳定情绪，是心理上的一次治疗。
