在炎炎夏日，粘乎乎的热浪让人不堪其扰，而口渴、口干也是此时最常出现的生理反应之一。很多人会选择去买一些冰饮料、果汁来解渴。然而，这些饮料的热量往往比较高、加糖量大、酸碱度不平衡，可能不是最健康的选择。接下来就让我们来分享一些消暑解渴、营养又美味的饮品吧。
1.椰汁汁
椰汁中有丰富的矿物质和维生素，可以滋润肌肤，还有降火之效。可以选择新鲜的椰子，打开后把椰汁倒出来，或者是买现成的椰汁罐头，直接饮用。
2.芒果奶昔
将一杯牛奶、一只芒果、一勺蜂蜜放入搅拌机中搅拌，一杯健康美味的芒果奶昔就完成了。芒果中含有维生素A和维生素C，牛奶中富含蛋白质、钙质等营养，是不二之选。
3.酸梅汤
酸梅是消暑解渴的最佳选择，热量低、富含维生素C和矿物质。将酸梅洗净、用开水烫过后捞出，加上适量的冰糖、绿茶等温凉饮品后就可以开怀畅饮了。
来试试这些美味消暑饮品，帮助你告别对饮料的依赖，提高生活质量。
