鼻塞是很常见的问题，让人感到十分不适。为什么会出现鼻塞的情况呢？有可能是由于感冒、过敏等原因引起的。那么，鼻塞如何缓解呢？下面介绍几种常见的缓解方法：
1. 热水蒸气法
这个方法很简单，先将热水倒入盆中，再将脸部靠近盆口，呼吸热水蒸气，能够起到很好的缓解作用。
2. 海水冲洗法
利用盐水漱口已经是人们习以为常的饮食卫生了，类似的方法可以用来缓解鼻塞。将1克盐加入200克温水中，然后用鼻子吸入，使盐水深入鼻腔，再用力将鼻涕吹出，多次操作，鼻子会渐渐通畅起来。
3. 姿势法
很多人在感冒时都喜欢躺在床上，这样反而会让鼻塞加重。应该采取高枕头睡姿，有助于鼻涕向下流，从而缓解鼻塞问题。
4. 冷热交替法
用热毛巾敷鼻3分钟，再用冷毛巾敷鼻1分钟，交替进行10-15分钟。这样能够增强局部血液循环，缓解鼻塞问题。
5. 饮食疗法
如果是过敏引起的鼻塞，可以多吃些具有抗过敏作用的食品，如芹菜、苹果、生姜、醋等。这样能够减轻症状，更好地缓解鼻塞。
