美丽肌肤不仅需要外部保养,也需要内部调理。下面这8种食物既好吃又能让你拥有透亮细腻的皮肤。一起来看看吧!
1.甜椒:维生素C是美容圈的黄金元素之一。大量的维生素C可以协助合成胶原蛋白,使肌肤光滑嫩白。
2.核桃:核桃中富含ω-3脂肪酸,多食用能有效防治衰老,增强肌肤弹性。
3.南瓜:南瓜中富含β胡萝卜素,是一种高效的抗氧化剂。丰富的β胡萝卜素可以增加皮肤代谢速度,减缓肌肤衰老。
4.酸奶:酸奶中的乳酸可以增强肠道健康,促进毒素排放,保证肌肤的天然呼吸,有助于皮肤更健康。
5.深海鱼:深海鱼富含EPA和DHA,能够修复肌肤损伤和缺水问题,同时还可以促进血液循环,消除颜面浮肿。
6.黑芝麻:黑芝麻富含亚油酸以及维生素E,有助于调节油脂分泌,保持肌肤润滑。
7.红枣:红枣中含有大量的维生素B族,能够促进血液循环,使肌肤不再黯淡。
8.青菜:青菜富含β-胡萝卜素,可以增加皮肤弹性,防止皮肤松弛。