高血压，俗称为“健康杀手”，是当前一种“富贵病”常见的疾病之一。人们经常认为控制血压需要使用药物，但其实有些食物和饮食习惯也能有效控制高血压。
水果总体而言都是营养丰富、健康的选择，但是，对高血压的患者来说，哪些水果更好呢？
1.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可帮助控制高血压。怕太甜或太撑，可以把香蕉切成薄片，加入燕麦、牛奶或酸奶中食用。
2.芒果
芒果味道甜美，富含植物黄酮类和抗氧化剂，有助于降血脂、降血压、减少体重。
3.菠萝
菠萝是减肥首选水果，同时，鲜菠萝多酚和生物类黄酮类等成分不仅能调节脂肪代谢，还有助于抑制血小板凝集而降低血液黏稠度。
4.猕猴桃
猕猴桃是维生素C最丰富的水果之一，同时也含有丰富的钾元素和类黄酮。猕猴桃中的天然防腐剂——黄酮酸能够增加唾液酸的含量，有助于降低血压。
5.苹果
苹果是一种口感爽脆、汁水丰富的水果。其皮中含有丰富的类黄酮，约90%的抗氧化成分都在苹果皮中，能有效清除体内自由基，对高血压有一定的辅助治疗效果。
除了上述5种水果，患有高血压的人还可以吃梨、柚子、草莓、葡萄等水果。然而，要注意的是，水果虽好，也不宜过量食用，以避免引发其他问题。
