压抑的烦闷，常常困扰着我们的生活。有时候，即使没有事情发生，内心也会感到压抑。这时候该怎么办呢？
如果你正在遭受心理上的烦闷，可以尝试说出来，甚至可以找一份心理咨询师的帮助。如果你觉得身体上的疲惫让你感到烦闷，建议你要经常运动，同时睡眠好，保持身体健康。
另外，让自己在工作和生活中都有些许时间做自己喜欢做的事情，比如看书、旅行、听音乐等等，也可以缓解烦闷。
自在的反义词是紧张、焦虑、繁忙等，我们需要用心寻找自在，每个人的身体和心理都需要得到疏解，这样才能让自己在工作和生活中能够长期保持状态，积极面对人生所有的挑战。
