八段锦是适合各年龄层练习的一种保健功法，每个动作都非常精细，有很好的塑形、排毒、安神、减肥、减压、缓解肌肉酸痛等功效，一经推出，就大受欢迎。
练习八段锦的时候，要注意以下几点：
1.服装要宽松舒适，鞋袜可以脱下，免得束缚身体的活动。
2.动作要准确，全神贯注地完成每个细节，不要有瘆得快、草草了事的情况。
3.呼吸要顺畅，动作过程中要配合自然呼吸，不要憋气。慢慢地跟着音乐把动作练好。
4.为避免劳损，动作要柔和缓慢，不可过急、过猛。
5.学会看身体反应，运动时偶感疼痛不适要及时告知教练。
虽然八段锦口诀很简单，但是洪均生老师说过：“口诀很简单，但动作不简单。”通过口诀来记忆动作，学会掌握节奏，规规矩矩按照规定的方法来，才能更好地保持身体健康。
如果你想保持身体健康，八段锦是不错的选择。无论是白领还是老年人，都可以通过这一运动保持身体健康。因此，赶紧开始练习吧。
