桂圆干的功效与食用方法
桂圆干，又称龙眼干，是以新鲜桂圆经过特殊处理制成的干果。它不仅具有独特的香甜味道，还有许多益处。下面我们来了解一下桂圆干的功效与食用方法。
1. 滋补血液
桂圆干含有丰富的铁元素，可以有效补充体内的血红蛋白，促进血液循环，并改善贫血症状。
2. 健脾养胃
桂圆干具有温补脾胃的作用，可以帮助消化和吸收，缓解胃部不适，增加食欲。
3. 提高睡眠质量
桂圆干富含多种对神经有益的营养物质，如锌、维生素B6等，能够缓解焦虑、疲劳，帮助安稳入眠。
4. 润肺止咳
桂圆干中含有丰富的维生素C，具有润肺止咳的功效，特别适合秋冬季节干燥引起的咳嗽。
5. 食用方法
桂圆干可以直接食用，也可以泡水或煮粥。将桂圆干用清水泡发，呈现出桂圆的形状，口感更加鲜美。将桂圆干加入煮粥中，能为粥增添甜香，增加口感。
