现代社会生活压力大，人们长期处于焦虑、紧张、疲劳的状态下，脑部神经系统容易出现紊乱，出现头痛、失眠等问题。
那么，脑部神经紊乱怎样调理呢？以下是一些调理方法：
保持良好的睡眠
睡眠是神经系统恢复、调理的重要手段，建议保持规律的睡眠时间，尤其是晚上11点之前入睡，熟睡6-8小时。
均衡饮食
摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和水分，可以维持神经元功能的平衡与稳定。
规律锻炼
适当的运动可以缓解身体的紧张感，有助于释放身体和情绪的压力。
学会放松
可学习一些身体放松、心理放松、自我暗示等放松技能，如通过冥想、瑜伽、练习深呼吸等，降低身体紧张度，从而达到身心的放松与平衡。
人际沟通
适当的交往可以降低焦虑情绪，减轻精神压力，从而促进神经系统的健康。
