对于经常需要搬运重物的人群来说，正确的抬重方法可以极大地降低患上腰椎间盘突出等职业病的风险。那么正确的抬重重物方法到底是什么呢？
首先要注意的是，不论重物有多重，都要采取双人合力抬运的方法，并且扶着物品的四隅，保持平衡。另外，腰部要挺直，不可弯曲。如果需要抬高物品，可先拉到自己的膝盖上，再抬起来。
此外，切记不要手臂发力，因为手臂力量相对较小，长时间手臂发力不仅易疲劳，还易导致肌肉劳损。正确的方法是将力量集中在大腿和臀部肌肉上，全身协调才能做到事半功倍。
最后，还要根据路面情况选择合适的鞋子。比如搬运重物的时候不要穿拖鞋、高跟鞋等，以免发生滑倒、扭伤等危险情况。
