单独一个人在家,突然感觉全身发冷、心跳加速、血压升高,身体不能动弹,甚至会担心自己是否已经患上了某种不治之症,这种感觉你是否有过?
这就是恐惧症,是一种常见的心理障碍。恐惧症会让人害怕与某对象、情境或事物——如担心在距离高空很远的地方会有巨大的地震发生,或者是害怕到公共场合与人交流,这种恐惧感会让人产生无法控制的紧张感和恐慌感。如果恐惧症持续不断地影响了人的日常生活,那么就需要进行相应的治疗。
治疗恐惧症,通常需要利用暴露疗法和认知疗法。暴露疗法是通过让患者重复暴露于恐惧对象或情境中,以减轻对该对象或情境的惧怕感;而认知疗法则是通过思考和挑战恐惧间题,以帮助患者看到自己的恐惧是无理的。
如果你也感到自己有恐惧症的症状,首先不要自责,可以寻求医学专家的帮助,恐惧症早期的治疗非常重要。