太极拳，全称太极拳術，是一种被誉为中国传统武术之一的拳术表演，通过身体动作表现攻防和对抗。而相对于太极拳的广为人知，太极桩功则是长期流传在民间的一种桩功锻炼，据说太极桩功不仅具有开阔胸肺、增强体质和提高氧气摄取量的功效，还有陶冶性情和增加智慧等奇妙效果。 太极桩功虽然不如太极拳广为人知，但同样包含了太极文化的精髓。太极桩功不但可以练习身体协调性和柔韧性，还可以锻炼肌肉灵敏度。强身健体之余，还可以抵御疾病。作为一种金刚不坏之身的锻炼，太极桩功已经深受广大人民爱好者的喜爱，中国甚至还有专门的太极桩功锻炼地点。 太极桩功的锻炼方法非常好上手。大部分练习采用简单的站桩式：双脚与肩同宽，身体放松，微仰头目视前方，双手平放在胸前，手掌对接。整个动作简单舒适，无需刻意追求动势与外表。 太极桩功在中国民间已经流传了很久，具有深厚的文化底蕴和广泛的基础经验。对于热衷于身心健康的人群而言，这也是一种低门槛，高收益的好健身方式。尤其在疾病缠身的老年人身上，太极桩功越发受到重视。通过太极桩功这种健身方式的锻炼，不仅可以防治各类疾病，还可以调节心情，增进健康和幸福感。
