耳鸣是我们常见的一种症状，造成耳鸣的原因也有很多，有生活习惯不良引起的，也有疾病导致的。今天小编给大家分享几个平时可以试试的小妙招。
1.饮食进补
南方古话说：“肝主筋脉，开窍于目。”因此夏天多吃苦瓜、天麻、枸杞等食物有保健作用。对于经常性耳鸣的人们而言，适当吃点山楂或者以山楂、柠檬片、蜜等熬水喝，还有仙人掌果汁都可以调节身体的机能，对耳鸣也有很好的改善作用。
2.戒烟戒酒
研究表明，酒精和尼古丁是导致耳鸣的主要成因之一，戒烟戒酒可以有效地缓解症状，预防耳鸣的发生。
3.心情舒畅
长时间精神紧张，情绪不稳定可以引起耳鸣甚至加重症状，建议平时多做一些调节心情的运动，如散步、跑步、打球等等。
4.热敷
用温水泡脚和在太阳穴、头顶部位贴上温热的湿毛巾，可以缓解症状。
耳鸣困扰了很多人，注意饮食健康，戒烟戒酒，心情愉悦，合理安排作息时间才能更好地预防和治疗耳鸣。
