俯卧撑作为一种全身性的力量训练动作，受到许多人的喜爱。但是，很多人在进行俯卧撑的时候，却不知道正确的姿势。事实上，如果姿势不正确，不仅达不到锻炼效果，反而会给身体带来损伤。
正确的俯卧撑姿势包括以下几点：身体保持直线，手掌与地面保持肩宽，手肘贴着身体两侧。吸气，开始下蹲，双肘弯曲，身体下降，直到胸部触碰到地面。然后呼气，以同样的速度恢复到起始位置，并使手臂完全伸展。
除此之外，还需要注意以下几点：一是呼吸要控制好，不能过度用力或者屏气；二是手肘不要超过肩膀，否则容易受伤；三是手掌要尽量放松，避免手腕受伤。
正确的俯卧撑姿势不仅能够有效地锻炼胸肌、三头肌等肌肉，而且还能够提高身体的力量与耐力，促进循环系统的健康。因此，学会正确的俯卧撑姿势，让健康生活从锻炼开始。
