在办公室长时间久坐对身体健康是有很大的危害的，但是有时不得不在桌子前待上一天，怎样做才能既不耽误工作，又能保持身体健康呢？
我们请来了专业人士，为大家介绍几个可以在办公室桌子上可以进行的运动方式。首先是桌边俯卧撑，将双手放在桌子上，双腿伸直或屈起，在桌子和自己之间形成一个角度，弯曲手肘，缓慢将身体向桌子压低，然后再借助手臂的力量将身体缓慢得升起。
其次是比较适合腰椎不舒服的朋友，可以选择起立工作，而且不同的高度起立，能够锻炼不同的部位，一手可以靠在桌子上，一手拿着笔，时而顶着下巴思考一下，时而笑容满面。还可以一边打电话一边散步或跑步。这个虽然需要较大的办公环境，但却是最为有效的运动方式之一。
再次是桌边爬山式，将双手放在桌子上，肩膀笔直，双脚分开呈一个三角形，左膝盖向右肩膀靠近，右腿伸直，保持一分钟后，左右交换即可。这个也是立式运动中十分有效的一种，能起到很好燃烧腰腹部脂肪的作用
最后是手臂绕桌子，双手放在桌子上，身体向桌子侧面转动，并同时带动臂部和肩部旋转，每次绕桌子旋转20次，这个可以非常好地拉伸手臂肌肉和肩部肌肉，也能缓解打字带来的肩颈压力。
