如果你平日里发现自己的头发出现了断裂、稀疏、早白等异常，那么，你就有可能是鸡皮鹤发的受害者了！鸡皮鹤发，不仅会造成大量的头发脱落，还会影响到我们的美观和心理健康。相信很多人都想知道，怎样才能预防鸡皮鹤发呢？下面为大家详细介绍几种有效的防措施。
1、积极补充营养
营养不良是导致鸡皮鹤发的一个重要原因。因此，我们平日里需要多吃一些有利于头发生长的食物，如酒酿、黑芝麻、燕窝等。此外，还可选择一些含有生物素、锌等微量元素的保健品进行补充。
2、保持心情愉快
快乐的心情对我们的健康十分重要，特别是对头发的养护更是有其积极作用。因为，当人在快乐的状态下，体内的内分泌状态也会保持平衡，头发生长的速度和养护质量也会随之提高。
3、正确使用洗发水
使用适合自己的洗发水是我们保持头发健康的重要一环。一些不适用于自己头发类型的洗发水会给头发带来不同的负担，而长期使用不合适的洗发水，还会导致头发干枯、脱落等问题。
4、少使用电吹风
使用电吹风会破坏头发的结构，造成头发变脆弱、易断裂。如果你想让头发尽量健康，那么就尽量减少使用电吹风的频率，可选择自然风干的方式。
总而言之，保持良好的生活习惯和饮食习惯以及做好头发的护理，是有效预防鸡皮鹤发的途径。让我们一起践行“养护我们的头发”这一信念，为健康的生活排除障碍吧！
