想要减肥，却不愿意去到健身房或跑步机上煎熬？可能是因为你还没找到适合自己的运动方式。以下这几个小动作，可以在家中或是办公室就能完成，没有时间和场地限制，让你轻松瘦身。
1. 踏步运动
将椅子当做踏步器，两脚并拢，双手自然放在腰间。然后抬起左脚，踩在椅子的右侧，再度坐下，接着抬起右脚，踩在椅子的左侧。每个踏步重复20次，执行3组即可。
2. 腰部转动
双手环抱腰部，上半身放松，向左转动到极限，保持3秒钟，然后再向右转动到极限并保持3秒。每个方向重复10次，执行3组即可。
3. 仰卧起坐
躺在地上，两腿弯曲，手臂交叉放在胸前。然后上半身向前坐起，直到腰部抬离地面，保持3秒钟后慢慢放下。每次重复20次，执行3组即可。
