苦昼短，【苦昼短】如何提高晚上的睡眠质量

2024-12-30 15:50:32 来源：群鹏文学网

对于很多人来说，苦日子长，但夜晚的时间总是过得很快，转眼就到了凌晨，而第二天又得早起赶路，日复一日，周而复始，这种苦昼长的生活会让身体和心理承受很大压力，特别是晚上的睡眠质量堪忧，那么有没有方法能使我们提高晚上的睡眠质量呢？