内疚，是人类的一种常见情绪。当我们做错了事情、得罪了他人、失职疏忽、欺骗他人或是偷懒耍滑等诸多原因时，便会产生内疚的情感体验。它是一种对自己或他人的行为的道德上的自责和懊悔，产生出的情感会给我们带来负面影响，如焦虑、紧张、睡眠不安等等。
内疚的情感表现：1、想道歉：内疚时我们往往会想要向被伤害的人道歉，希望能减轻自责的心理压力。2、不安：无论是白天还是晚上，被内疚困扰的人会感到不安和内疚感，捆绑着自己也吊打着自己。3、自责：内疚时，我们往往会表现出强烈的自责情绪，死背着老觉得是自己的错。
如何化解内疚情感？1、尽快道歉：如果是对他人做错了事情，及时道歉并确保不再犯同样的错误。
2、妥善处理事情：对于失职疏忽，要及时妥善地处理事情，避免带来不必要的麻烦。
3、自我反省：找出内疚行为背后的原因，及时进行反思和改正。4、有意识地减少内疚的时间：内疚的后果是给自己的情感带来负面影响，所以要有意识地减少内疚的时间，让自己能够感受到生活的美好。
内疚的负面情感体验对人的身心健康产生很大的负面影响，所以当我们有内疚情绪时，应该积极采取反思和化解的方法，让自己的情绪能够得到稳定和放松。
